Asteko dieta pisua azkar galtzeko modu eraginkorra da. Beraz, gainean 7 kilogramo gal ditzakezu 7 egunetan. Nola egin? Eta zenbateraino da segurua? Irakurri gure materialean.
Diet Nedelka denbora tarte laburrean pisua galtzea azkar agintzen duten dieten ordezkari bizia da. Jakina, elikaduraren murrizketa larriarekin eta, ondorioz, kaloria kopuruarekin lotzen da. Aipatzekoa da dieta hau ez dela onartzen erraza, beraz, prestatu behar duzu. Komenigarria da asko ibiltzea eta inpresio batzuk lortzea, janariaz ez pentsatzeko. Hobe da zazpi egun hauetan ahalik eta denbora gutxien ematen baduzu etxean, hozkailua dagoen lekuan. Epe horretan ere oso komenigarria da jan ezin duzun ezer prestatzea.
Urari dagokionez, ohi bezala, gutxienez 1, 5 litro edan behar dituzu egunean. Beste edari batzuek te berdea soilik onartzen dute (egun bereziak izan ezik)
Dietaren astea: menua
Arestian aipatu bezala, Nedelka dietak dieta nahiko mugatua hartzen du, dietan bezala. Bereziki, produktu bakarra jan dezakezu egunero, 3-4 otordutan banatuz.
Lehen eguna
Zure menua edateari buruzkoa da: teak, kafea, zukuak. Edozer edan dezakezu (edari karbonatatuak izan ezik) eta edozein kantitatetan. Baina hobe da janariari uko egitea.
Bigarren eguna
Zure menua barazki gordinak dira. Ez dago kantitatean murrizketarik. Garrantzitsuena ez zaie tratamendu termikoa ematea.
Hirugarren eguna
Egun honek lehenengoa bikoizten du eta edateko eguna da, beraz, jan ezazu edari interesgarriez. Zuretzat oso gogorra bada, 2 barazki irabiatuak ordaindu ditzakezu.
Laugarren eguna
Frutak. Jan fruta gordinak edozein kantitatetan.
Bosgarren eguna
Zure menua haragi gihar egosia, gaztanbera eta arrautzak dira. Bolumenaren muga: haragia - 300 gramo, gaztanbera - 100 gramo eta 3 arrautza.
Seigarren eguna
Seigarren eguna ere edaten ari da.
Zazpigarren eguna
Nedelka dietako zazpigarren eguna dieta zorrotzetik ateratzeko pentsatuta dago; beraz, menua osatua bada ere, baina ahalik eta dieta handiena izango da.
Jan tortila eta jogurta gosaltzeko. Utzi oilasko zopa bazkaltzeko. Arratsaldeko askaria fruta da. Eta afaltzeko - Greziako entsalada.
Nola arriskutsua da pisua galtzea bizkor?
Pisua galtzea azkar deritzozunaren eta zenbat pisu galdu nahi duzunaren araberakoa da. Gizentasuna baduzu eta gehiegizko pisua galdu behar baduzu, kilo pare bat galtzea besterik behar ez baduzu baino azkarrago joan daiteke.