Azkenaldian, dieta desberdin ugari asmatu dira. Horietako batzuk gorputzaren iseka errealen irudikatzen dute. Beste batzuk oso erabilgarriak dira. Benetan behar duzuna aurkitzeko, arazoaren funtsa ondo ulertu behar duzu.
Sandiaren propietateak
Sandiaren mamiak erraz digeritzen diren karbohidratoak ditu, digestio karbohidratoetarako baliagarriak, C bitaminak, PP, B1, B3, proteinak, azido folikoa, magnesioa, potasioa, manganesoa, burdina, fosforoa, potasioa, nikela, substantzia alkalinoak eta% 90 inguru ura.
100 g sandiaren mamiak 30 kcal inguru ditu. Jabetza hori dela eta, sandia gehiegizko pisua duten pertsonei dietan sartzea gomendatzen zaie. Sandiak duen zuntzak hesteak laguntzen ditu, digestioa hobetzen du eta kolesterola murrizten laguntzen du. Sandia eta propietate diuretikoak ditu, eta aldi berean toxinak, pozoiak, harea eta harri txikiak gorputzetik kentzen ditu.
Sandiaren beste propietate bat alkalizatzeko gaitasuna da. Gorputzaren oxidazio handitzeak metabolismoan eta gaixotasunekiko erresistentzian eragin negatiboa duelako.
Zein da sandiaren dieta
Dieta honako hau da: 5 egunez, sandia jan behar duzu, 10 kg gorputzeko pisu bakoitzeko 1 kg mamia egunean, bolumen osoa 5-6 dosi banatuz. Halako dieta jasanezina suertatzen bada, harrera bakoitzean 1-2 ogi beltz xerra gehitzea baimentzen da.
5 egun igaro ondoren, mantentze sandia dieta batera aldatu beharko zenuke: bazkaltzeko eta gosaltzeko - zereal gaziak ur gainean (aukerarik onena oloa da), arraina edo haragi magra, barazki entsaladak koiperik gabe eta gazta kopuru txikia. Afaltzeko, ordea, sandia kopuru nahikoa. Halako dietak 10 egun arte irauten du, eta horietan 7-8 kg pisu gal ditzakezu.
Sandiaren dietaren abantailak
Sandiaren dieta ondo jasaten da normalean, eta pisua galtzen laguntzen du gorputzean eta gorputzeko gantzetan likidoen atxikipena murriztuz, gorputza garbituz eta giltzurrunetako karga murriztuz.
Gaixoek ere dieta hau erabil dezakete. Sandia hipertentsioa, gota, gibeleko, giltzurrunetako eta hodietako bideetako gaixotasunetarako gomendatzen da.
Sandiaren dietaren arriskuak
Dieta hau arriskutsua da, lehenik eta behin, sandiaren mamiak eragin diuretiko nabarmena duelako. Likidoarekin batera, potasio eta sodio gatzak gorputzetik kanporatzen dira. Izan ere, potasio gatzak funtsezkoak dira bihotzaren funtzionamendu egokirako, eta gorputzean ez izateak sistema kardiobaskularreko gaixotasunak dituzten pertsonei eragingo die bereziki.
Batzuetan dietak astuntasuna eta sabeleko mina sor dezake, flatulentzia. Sandiaren mamiaren erabilera karbohidratoetan oinarritutako dieta da, hautsi egiten denean gasak sortzen dituelako.
Sandiaren dietaren kontrako adierazpenak
Ez du merezi sandia dieta giltzurrunetako harrietarako erabiltzea, gernua areagotzeak giltzurrun pelbisetik harria askatzen eta ureteren aurka hausten lagun dezakeelako.
Beste kontraindikazio bat diabetes mellitusa da, sandiak erraz digeritzen diren karbohidratoak baititu.
Sandiaren dieta oso kontuz erabili behar da hesteetako hesteetako gaixotasunak, errefluxu maila larria duten pielonefritisa eta prostatako adenoma dituzten gaixotasunak dituzten pertsonei.
Oro har, sandiaren dieta bikaina da gorputza gehiegizko fluidoak eta substantzia toxikoak kentzeko eta denbora gutxian. Biltegiratutako gantz kilo batzuk galtzea ere posible da. Baina ez ahaztu dietaren ondoren dieta osasuntsua eta bizimodu aktiboa bete beharko zenituzkeela; bestela, ahalegin guztiak alferrik galduko dira.