Nola galtzen da pisua? Gehiegizko pisua eta hazkundea izanez gero, normalizatzeko neurriak hartu behar dira. Eta hemen mila metodo entzun, irakurri eta ikus ditzakezu, edo are gehiago, gantzak kentzeko edo urdailaren bolumena murrizteko eragiketa bereziak ere barne.
Pisua galtzeko arau nagusiak
Nola galtzen da pisua? Ekintza mekanismo desberdinak dituzten argaltzeko drogak daude. Droga batzuek gure gorputzean gantzak xehatzen dituzten entzimen ekintza blokeatzen dute eta beste batzuek, esate baterako, gantz molekulak elikagaietatik xurgatzen dituzte eta gorputzetik kentzen dituzte.
Funts horiek guztiak, batez ere denbora luzez hartzen direnean, arazo larriak sor ditzakete digestio-aparatuan; beraz, Jainkoak debekatu egingo du kontsultatu gabe eta mediku espezializatuaren gainbegiratzerik gabe hartzea. Droga horien guztien desabantaila nagusia droga hartu bitartean bakarrik jokatzen dutela da. Ezeztatutakoan, bere kiloak azkar itzultzen dira.
Pisua galtzeko sendagai eta bio-osagarri ugari daude merkatuan iragarritakoak eta kopurua gero eta handiagoa da. Hala ere, gehienak zalantzazkoak dira. Sendagai horien fabrikatzaileek sarriago nahiago dute dirua inbertitu fondoen publizitatean, horren eraginkortasuna eta segurtasuna ikertzeko baino.
Jaun andreok, pisua eta pisua kontrolatzeko galtzearen printzipio nagusia eta sekretua nahiko erraza da: kaloria gutxiago kontsumitu eta horietako gehiago gastatu behar dituzu.
Arreta!Zure pisua kontrolatzeko bi modu natural eta seguru besterik ez daude: ariketa fisikoa eginez eta dietaren bidez.
Aldi berean, kontrolatzeko pisua nahiko erraza da, beste batzuek hilabeteak eta urteak daramatzate lanean eta sufritzen. Lehenengoek honelako adierazpenak ordaindu ditzakete: "Gehiegizko pisua promiskuitatearen eta autodiziplinarik ezaren seinale da". Bigarrenik, horrelako adierazpenak gogaikarriak besterik ez dira.
Pisua neurri batean edo bestean faktore genetiko eta konstituzionalen araberakoa baita, ez baitira hain erraz lantzen. Hala ere, pisua kontrolatzeko arau eta teknika unibertsalak daude, denek emaitza gutxi gora behera lortzeko.
Mundu modernoan, biztanle gehienak janari eta janari ugariekin bizi dira. Aldi berean, janaria erraz iristen da gehienentzat, ez duzu lortu behar, hazi, supermerkatura joan besterik ez duzu egin, hainbat jaki eta produktuz osatutako apaletan zehar noraezean ontzi distiratsu eta erakargarrietan sartu, saskia bete, dirua eman ordaintzean eta nahi adina irentsi. , eta zenbat egokituko dira.
Janari eta produktuen ugaritasuna, barietatea eta eskuragarritasun errazarekin, kontsumitzaile gehienek benetako "elikagaien mendekotasuna" garatzen dute. Pertsonak elikagaien menpekoak dira, kaloria handikoak, gantzak edo azukreak, drogak bezala. Ondorioz, gehiegizko jan kronikoa ongizaterako eta osasunerako ondorio negatibo guztiekin gertatzen da eta gehiegizko pisua ondorio negatibo horien kanpoko agerpena da.
Horregatik, lehen urratsa eta araua "janariaren maniatik" ateratzea da. Hartu zure janariaren autokontrola. Entzun gosearen edo gosearen sentimenduak. Ez irentsi izugarria den zerbait, jarri eta plateretik begiratzen duzulako edo mokadutxo bat edo bazkaltzeko ordua delako. Entzun zure barruko sentimenduak, benetan jan nahi duzun ala ez, benetan mokadutxo bat behar duzun.
- 1. arauabenetan gose naizenean bakarrik jaten dut.
- 2. arauaInoiz ez jan bete. Entzun zure gose sentsazioa, igaro da - nahikoa da, plaka mugitzen dut, mahaitik altxatzen naiz. Batzuetan jateari utzi behar diozu oraindik gogoa duzunean. Askotan begiek hala nahi dute, baina urdaila jada beteta dago. Entzun urdaila eta lasaitu begien gutizia.
- 3. arauaPisatu astean behin eta alderatu oreka irakurketa aurreko aldaketekin. Pisua hartzen hasi zarela ohartzen bazara, hartu beharrezko pisua kontrolatzeko neurriak.
Eta kito, ez duzu zerbait aurreratuegia asmatu beharrik, ez duzu baliabide modernoegiak bilatu beharrik. Horren ondoren, droga hartzeari utzi eta berriro pisua hartzen hasi zinen. Iruzur hutsa da, ohiko dirua jezten ari da, etorri gogora, ez zara dirua egiteko makina bat eta ez duzu nahi negozio farmazeutikoek zure osasunarekin etekina ateratzea. Beraz, zure harmonia zure esku dago, izaera eta obstinazioa erakutsi besterik ez duzu egin behar. Egin neurriak.